Bessere Gesundheit, mehr Stressresistenz, mehr Zufriedenheit, höhere Konzentration, mehr Kreativität, besserer Schlaf… – alles durch ein einziges Zaubermittel: Meditation.
Regelmäßige Meditation begünstigt verschiedenen Studien zufolge Gehirn und Körper. Dies führt unter anderen zu folgenden positiven Wirkungen:
- Mehr Kreativität
- Bessere Konzentration
- Bessere körperliche Wahrnehmung und Intuition
- Geistige Fitness
- Aktiveres Glücksgefühl
- Emotionale Stabilität
- Mehr Achtsamkeit
- Mehr Mitgefühl und Empathie
- Bessere Stressverarbeitung
- Geringeres Herzinfarkt-Risiko
- Senkung des Bluthochdrucks
- Stärkung des Immunsystems
Zudem wird der Schlaf verbessert und selbst der Sex wird besser. Na, immer noch skeptisch? In der Infografik von Yoga Easy wird das ganze toll zusammengefasst.
Mittlerweile kann sich jeder vierte in Deutschland vorstellen zu meditieren. Die Huffington Post schreibt in ihrem Artikel „7 wissenschaftlich belegte Vorteile geistigen Trainings“: „Einige der erfolgreichsten Menschen unserer Zeit haben längst erkannt, wie wichtig ein regelmäßiges Training für ihren Geist ist. Persönlichkeiten wie Angelina Jolie, Twitter-Mitbegründer Evan Williams, Ford-Präsident Bill Ford, Jerry Seinfeld, Apple-Chef Tim Cook und Medienunternehmer Rupert Murdoch setzen seit Jahren auf Meditation“ (Huffington Post).
Also worauf wartet ihr noch…?
Es gibt viele Angebote für Meditationskurse, die man besuchen kann. Meist ist eine Informationsveranstaltung und erstes Kennenlernen des geistigen Fitnesstrainings kostenlos. Einfach mal in Eurer Stadt online danach suchen. Einen leichten Einstieg kann man beispielsweise auch mit der Headspace App finden. Weitere Anwendungen für das Smartphone findet ihr in unserem Blog-Beitrag.
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