Hast Du Dich schon mal gefragt, was Glück für Dich bedeutet? Weißt Du, wie Du Glück kultivieren kannst?
Ich frage seit einiger Zeit Personen in meinem Umfeld gerne, was aus ihrer Sicht Glück bedeutet und was sie sich wünschen würden um glücklich zu sein. Ich habe darauf sehr unterschiedliche Reaktionen erhalten. Manche werden sehr unsicher bei der Frage und es scheint sie nervös zu machen. Einige haben gar keine Antwort – insbesondere auf die Frage, was sie glücklich macht oder was sie sich wünschen. Andere strahlen einfach nur auf diese Frage hin und erzählen mir von all den Dingen wofür sie dankbar sind.
Es scheint nicht leicht für jeden Glück zu formulieren und Momente des Glücklichseins wirklich zu erkennen. Ich denke das liegt daran, dass wir oft nach der übergalaktischen Antwort oder dem alles erfüllenden Zustand suchen. Dabei ist es doch eigentlich so, zumindest in meiner Welt, dass das wahre Glück in den Kleinigkeiten liegt und darin glückliche Momente bewusst zu erleben. Ich glaube, Glück ist kultivierbar. Umso mehr Du darüber nachdenkst, um so glücklicher wirst Du mit der Zeit. Zumindest ist das etwas, was ich mehr und mehr in meinem Leben feststelle.
Bist Du bereit für ein Glücksexperiment?
Dann stelle Dir diese 7 Fragen täglich einen Monat lang und notiere Dir Deine Antworten. Ich verspreche Dir Du wirst neue interessante Erkenntnisse über Dich selbst erlangen.
- Wer oder was hat mir heute ein Lächeln ins Gesicht gezaubert?
- Wer oder was war heute ein Lehrer für Dich? (sei es gut oder schlecht)
- Was hast Du heute für Dein eigenes Glück getan?
- Was hat Dich davon abgehalten etwas für Dich zu tun?
- Wofür bist Du heute dankbar?
- Wo befinde ich mich gerade auf meiner Glücksskala?
- Was kann ich tun um mein Glücksgefühl zu steigern?
Ich habe diese Fragen mittlerweile fest in meinen Alltag integriert und stelle sie mir vor dem Schlafengehen. Sie sind Teil meiner Achtsamkeitsroutine geworden.
Ich finde gerade die Frage nach dem Lehrer des heutigen Tages sehr spannend, denn ein Lehrer kann nach meinem Empfinden verschiedene Rollen und Figuren annehmen und seine Rolle besteht darin, Dir etwas beizubringen, Dir die Augen zu öffnen, oder Dich an etwas zu erinnern bzw. auf etwas bestimmtes aufmerksam zu machen.
Manchmal ist der nervige Chef, der schwierige Projektverlauf, der ausgefallene Flieger, die rote Ampel, die gescheiterte Beziehung – genau das, was du braucht, um etwas neues für Dich einzuleiten.
Das Leben gibt uns Prüfungen und wiederholt diese so oft, bis wir daraus gelernt haben und anders mit entsprechenden Situationen, die die Schwierigkeiten hervorrufen, umgehen lernen. Kinder fassen auch erst einmal auf die heiße Herdplatte, bevor sie lernen, dies nicht zu mehr zu tun. Sie weinen in diesem Moment sicher fürchterlich. Aber meist ist bereits kurze Zeit später wieder alles vergessen und es wird gelacht, als ob nichts passiert wäre. Dies ist etwas, das wir als Erwachsene teilweise verloren haben. Hier können Kinder für uns als Lehrer agieren. Mein Vater hat mich mit folgendem Zitat erzogen:
„Glück ist das Resultat aus Aktivität und Risikofreude“
Ich finde da steckt viel Wahrheit drin, denn glücklich sein ist eine sehr bewusste Entscheidung, die wir jeden Tag und jede Minute wieder neu treffen können und sollten. Wir können unser Glück persönlich beeinflussen und kultivieren. Frage Dich doch selbst einmal wann Du richtig glücklich warst und welche Schritte Du vielleicht vorher gegangen bist (Aktivität) oder auch welche Angst Du dafür in Dir überwunden hast, um anschließend mit dem Gefühl von Glück belohnt zu werden (Risiko).
Es gibt mittlerweile auch viele Apps und Tools, die Dich dabei unterstützen können, Glück zu kultivieren. HAPPIFY ist beispielsweise eine Möglichkeit, wo Du Dich online registrieren kannst und Kurse für mehr Wohlbefinden durchlaufen kannst. Happier ist eine App, die es auch für die Apple Watch gibt, und Dir ermöglicht ein Dankbarkeits- und Glücklichkeits-Tagebuch in digitaler Form zu führen und Dir über den Tag dabei behilflich ist, mehr glückliche Gefühle zu erleben. Viele weitere Apps beschäftigen sich mit dem Thema Glück oder Achtsamkeit. Stöbere doch einfach mal im App Store oder bei Google Play und erzähle uns von Deinen Lieblings-Anwendungen.. :)
Ich glaube wir haben nicht zwingend jeden Tag einen Lehrer des Lebens, aber es ist wichtig ihn zu erkennen, wenn er dir begegnet und sich daran zu erfreuen. Für mich sind meine Freunde oft Lehrer. Eine gute Freundin ist zum Beispiel als sehr positiver Mensch in meinem Umfeld bekannt. Sie strahlt immer und wird gerne Glückskind genannt, dabei hat auch sie sicher – wie wohl jeder andere Mensch auch – auch mal einen schlechten Tag oder schwerere Momente im Leben zu durchlaufen. Aber sie beherrscht die Kunst, im Moment zu leben und die kleinen Dinge zu registrieren, bewusst wahrzunehmen und zu genießen. Das kann schon der Kaffee oder Tee am morgen sein. Dafür ist sie in diesem Moment einfach unendlich dankbar & glücklich.
Es ist ein schönes Training, auf Deine glücklichen Momente zu achten und Dich ab und zu zu fragen, was Dich gerade erfreut oder auch was Dich konkret in diesem Moment noch glücklicher machen könnte und warum. Und am besten teilst Du Deinen Glücksmoment mit anderen, denn wenn Du es teilst, wird es oft noch multipliziert. Erzähle uns gerne davon und hinterlasse uns Deinen DIGNIFIED MOMENT direkt auf der Website.
Wir freuen uns von Dir zu hören und zu lesen und senden Dir ganz viel Glück…!
