Kürzlich bin ich dem TEDx Talk von Daron Larson zum Thema Achtsamkeit mit dem Titel „Don’t try to be mindful“ begegnet . Ich fand den Vortrag erfrischend amüsant und inspirierend und möchte ihn daher gerne mit Euch teilen.
Daron hat, wie ich finde, eine herrlich ehrliche Art und Weise Achtsamkeit zu erklären. So erzählt er zum Beispiel aus seiner eigenen Achtsamkeitspraxis und wie andere ihn beim Meditieren beobachten und bewundern mögen, dass er in Stille sitzen kann, während er selbst insgeheim nur denkt:
„Das was ich hier in mir drin in diesem Moment wahrnehme, ist ein totaler ’shit storm‘. „
Diese kleine Geschichte erinnerte mich sehr an einen meiner liebsten Meditationslehrer: Bob Stahl.
Im Rahmen eines Vipassana Meditation Schweigeretreats im Hof Oberlethe, das ich für eine Woche im letzten Jahr besuchte, sagte er mit Humor (hier ins deutsche übersetzt):
„Meditationshallen sind wie Toilettenhäuser. Der ganze Mist wird nach oben gespült.“ – Bob Stahl
Und so ist es eben manchmal. Das Leben in der Gegenwart und das bewusste Wahrnehmen von Gefühlen, Gedanken, das 100%ige Körpergewahrsein – das ist nicht immer nur schön und alles Friede, Freude, Eierkuchen. Manchmal – und das sogar nicht selten – ist es sogar auch sehr unangenehm, denn es kommen Dinge ans Tageslicht, die schwer sind, die weh tun. Dinge, die wir normalerweise gar versuchen zu verdrängen. Durch das bewusste Wahrnehmen was ist, bekommen wir aber auch die Möglichkeit bewusst nach innen zu schauen und uns somit gewissermaßen rein zu waschen. Das kann einen sehr befreienden Effekt haben.
Auch das bewusste Wahrnehmen von dem was gerade JETZT um uns herum passiert, ist nicht immer nur schön. Aber es lässt uns unser Leben aktiver und bewusster wahrnehmen. So schildert Daron hier im Talk beispielsweise, dass es nicht angenehm ist sich bewusst zu machen, wie es sich anfühlt an der langsamsten Schlange an der Kasse zu stehen. Aber es gibt uns die Chance, etwas über uns selbst zu lernen. Das tun wir im Erwachsenen Alter viel zu selten.
Der Anfängergeist
Als Kinder nehmen wir alles viel bewusster wahr und lernen quasi im Minutentalk freudig dazu. Dieser Anfängergeist – wie ihn Kinder haben – ist in der Achtsamkeit Praxis sehr wichtig und eine der 8 Qualitäten der achtsamen Geisteshaltung. In diesem Sinne, hier noch mein Lieblingszitat aus dem TEDx Vortrag von Daron Larson:
„We look at the world once, in childhood. The rest is memory.“ – Louise Glück
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Quelle Titelbild: TEDx Talks YouTube Channel, aus dem Vortrag von Daron Larson „Don’t try to be mindful“
