Große Lehrmeister der Achtsamkeit, Würde, Ruhe und Gelassenheit sind für mich Katzen. Sie befinden sich fast ununterbrochen in einem Meditationszustand. Möchtest Du etwas über Meditationen oder Trance lernen, beobachte mal einen Tag lang eine Katze. Ich lebe schon immer mit Katzen zusammen, daher ist das für mich einfach realisiebar. Manchmal erwische ich mich dabei, wie ich einfach nur meine Katzen anschaue und dabei selbst in eine Art Trancezustand komme und sich eine innere Ruhe in mir ausbreitet. Wenn ich entspannen möchte, lausche ich dem Schnurren meiner Katzen oder beobachte sie einfach nur.
Eines meiner Lieblingszitate von Eckhart Tolle, einem spirituellem Lehrer und Autor des Buches, „The Power of Now“, das sich um das bewusste Leben im Jetzt und Hier dreht, lautet:“I’ve lived with several Zen masters – all of them cats!“ Das trifft es wohl auf den Punkt.
„The Power of Now“ von Eckhart Tolle ist ein tolles Buch, wie ich persönlich finde, ich habe es schon sehr oft gelesen und auch auf meinem iPod immer als Hörbuch dabei. Ich kann dies nur empfehlen. Also schau doch mal für Dich selbst ob es etwas für Dich ist um das Leben im Moment zu praktizieren. Hier geht es zu YouTube videos von Eckhart Tolle, falls ihr euch mal einen Eindruck von dem weisen Herrn machen möchtet. Er wird übrigens in den USA teilweise auch liebevoll „E.T.“ genannt.
Inspiriert durch das Buch „The Power of Now“ und das Zitat von Tolle habe ich einmal ein Foto gemacht, als meine Katze mal wieder neben einer Buddha Statue in meiner Wohnung lag. Einer ihrer Lieblingsplätze übrigens. Ich nenne das Foto: „The Power of MEOW“. :)
Foto: Lilian Güntsche
Und falls Du keine Katze hast, habe ich hier zwei kleine Katzen-Meditationen von meinen Samtpfoten aufgezeichnet. Ich hoffe Du hast Freude beim Zuschauen. Also lehne Dich zurück und lasse diese niedlichen Katzen-Videos auf Dich wirken. Aber mach es Dir nicht zu bequem falls Du gerade im Büro sitzen solltest, denn das sanfte Schnurren kann eine tiefe Wirkung zeigen.
Im ersten Video zeigt uns Lehrmeisterin Gianni, dass langsames Einatmen & Ausatmen doch so einfach sein kann.
Und hier zeigt uns mein spanischer Siamkater Amigo wie wunderbar entspannt er Schnurren und Genießen kann…
Auch auf YouTube gibt es zahlreiche Videos von Katzen für die Entspannung und Stress-Reduktion. Hier gibt es z.B. sogar 9h langes Katzenschnurren – falls Du noch mehr möchtest… :-)
Purrrrrfect – oder?!
