Viele Menschen f\u00fchlen sich von ihren digitalen Wegbegleitern gestresst, ja geradezu geg\u00e4ngelt und w\u00fcnschen sich etwas Ruhe vor dem Smartphone.<\/p>\n
Das Ger\u00e4t piept und blinkt ununterbrochen, wie mit einem inneren Zwang greift man danach und schaut nach. Nicht umsonst k\u00f6nnen Studien<\/a> bereits nachweisen, dass wir \u00fcber 1.500 Mal pro Woche<\/a> nach unseren Smartphones greifen und wir auf der Strasse gef\u00e4hrlich leben<\/a>.<\/p>\n Was also tun, wenn man das Gef\u00fchl hat, das w\u00e4re alles zu viel? Wenn man doch einfach nur Ruhe vor dem Smartphone haben m\u00f6chte?<\/p>\n Es ist, wie so vieles im Leben, eigentlich ganz einfach. Denn unsere liebsten Gadgets bringen von Haus aus viele Funktionen mit, damit wir von ihnen eben nicht mehr gest\u00f6rt werden. Einige m\u00f6chte ich vorstellen.<\/p>\n Da ich selbst eine Apple-freie Zone bin, werde ich die Funktionen aus der Sicht eines Android-Nutzers (Ger\u00e4t ist ein OnePlus One) beschreiben. Apples iOS und alle anderen Smartphones haben\u00a0aber sicherlich sehr \u00e4hnliche Funktionen.<\/p>\n Wenn ich einen bestimmten Ort aufsuche, soll mein Smartphone automatisch bestimmte Einstellungen vornehmen. Zum Beispiel soll mein privates Ger\u00e4t an meinem Arbeitsplatz stumm geschaltet sein.<\/p>\n Diese Systemprofile kann man unter eben diesem Punkt in den Ger\u00e4teeinstellungen ganz einfach konfigurieren. Ausl\u00f6ser kann ein WLAN, Bluetooth oder NFC sein. Diese Ausl\u00f6ser kann man dann einfach konfigurieren, zum Beispiel die Lautst\u00e4rke oder Systemeinstellungen festlegen wie den Klingel- und den Flugmodus, die Bildschirmsperre, die Bildschirmhelligkeit oder die Benachrichtigungs-LED.<\/p>\n Was mit der Location geht, geht nat\u00fcrlich auch mit der Uhrzeit, zum Beispiel m\u00f6chte ich nicht von 22 Uhr abends bis zum n\u00e4chsten Morgen um sieben Uhr gest\u00f6rt werden.<\/p>\n Hierf\u00fcr richtet man sich einfach eine Regel im\u00a0„Nicht st\u00f6ren“-Modus ein. Zu finden unter „Benachrichtigungen > Nicht st\u00f6ren > Automatische Regeln. Hier sind schon ein paar vorgegeben, die man \u00e4ndern kann. Oder man legt sich neue an.<\/p>\n An dieser Stelle kann man einzelnen Apps auch Sonderrechte geben, um deren Benachrichtigungen vielleicht ja doch w\u00e4hrend dieses „Nicht st\u00f6ren“-Modus zu erhalten. Auch k\u00f6nnen Personen einen VIP-Status erhalten, siehe dazu Punkt 7.<\/p>\n Viele Apps, die man sich installiert, bringen gleich einen bunten Strauss von Push-Nachrichten mit. Da meldet sich die App eines H\u00e4ndlers jedes Mal, wenn man an einer Filiale nur vorbei kommt. F\u00fcr den Einen ist das n\u00fctzlich, f\u00fcr andere nur nervig.<\/p>\n Meist kann man diese Benachrichtigungen in der App selbst an- oder abschalten. Man kann aber auch unter Benachrichtigungen > App-Benachrichtigungen f\u00fcr jede App verschiedene Einstellungen festlegen: Alle blockieren, als Priorit\u00e4t behandeln (auch im „Nicht st\u00f6ren“-Modus benachrichtigen), kurzes Einblenden, auf dem Bildschirm anzeigen und dauerhafte Benachrichtigungen auf dem Bildschirm zulassen.<\/p>\n Mir war letztlich zum Beispiel die LinkedIn-App doch etwas zu geschw\u00e4tzig geworden und ich wollte ihr Mitteilungsbed\u00fcrfnis ein wenig einschr\u00e4nken. Die Einstellungen in der LinkedIn-App waren eher suboptimal f\u00fcr meine Anforderungen, also habe ich sie nun \u00fcber die App-Benachrichtigungen eingeschr\u00e4nkt.<\/p>\n Schon das verd\u00e4chtige Blinken des Smarphones l\u00e4sst manche unruhig werden. Wer hier anf\u00e4llig ist, m\u00f6chte vielleicht die LED-Anzeige modifizieren. Unter Display & LEDs > Benachrichtigungs-LED kann man\u00a0verschiedene Zust\u00e4nde an- oder abschalten, zum Beispiel ob die LED-Anzeige im „Nicht st\u00f6ren“-Modus funktionieren soll oder nicht.<\/p>\n Eine sehr einfache M\u00f6glichkeit, sein Smartphone stumm zu schalten ist, den Flugmodus einzuschalten. Hierbei werden alle Funkeinheiten wie Mobilfunk, Bluetooth, NFC und WLAN abgeschaltet. Das Smartphone hat also in diesem Moment keine Verbindung mehr zu seiner Aussenwelt, so dass nur noch Benachrichtigungen erfolgen k\u00f6nnen, die im Ger\u00e4t selbst angelegt wurden, wie zum Beispiel der Wecker.<\/p>\n Vielleicht k\u00f6nnte man ja langsam beginnen und immer, wenn man sein Smartphone an das Ladeger\u00e4t h\u00e4ngt, den Flugmodus einzuschalten. F\u00fcr eine begrenzte Zeit herrscht wohlige Ruhe und als Nebeneffekt, l\u00e4dt das Smartphone auch ein wenig schneller auf, so dass man doch etwas fr\u00fcher wieder online sein kann.<\/p>\n Der Sperrbildschirm ist der Screen, den man sieht, wenn das Ger\u00e4t zwar aktiviert, aber noch nicht entsperrt ist. So einige Apps m\u00f6chten dort mit ihren Push-Nachrichten vertreten sein, sichert dieser Platz doch die h\u00e4ufigere Nutzung der App.<\/p>\n Wer die eigene Nutzung runter schrauben m\u00f6chte, sollte mit dem Platz auf dem Sperrbildschirm sehr restriktiv umgehen und m\u00f6glichst vielen Apps dessen Nutzung untersagen. Das ist ganz einfach f\u00fcr jede App unter Benachrichtigungen > App-Benachrichtigungen > Auf dem Sperrbildschirm anzeigen an- und abzuschalten.<\/p>\n Viele Menschen bef\u00fcrchten, dass sie f\u00fcr ihre Lieben\u00a0oder doch f\u00fcr den Chef oder einen wichtigen Kunden nicht erreichbar sind, wenn sie ihr Smartphone auf „Nicht st\u00f6ren“ gestellt haben. Dies kann man sehr genau steuern und geht als Ausrede, die sonstige Erreichbarkeit nicht einzuschr\u00e4nken, nicht durch.<\/p>\n Man geht einfach unter Benachrichtigungen > Nicht st\u00f6ren > Nur wichtige Unterbr. zulassen > Nachrichten und w\u00e4hlt dann „Von beliebiger Person“, „Nur von Kontakten“, „Nur von markierten Kontakten“ oder „Keine“. Das Gleiche kann man auch f\u00fcr Anrufe einstellen.<\/p>\n In seinen Kontakten sollte man dann nat\u00fcrlich die richtigen Personen auch entsprechend markiert haben.<\/p>\n Der „Nicht st\u00f6ren“-Modus ist ein wunderbares Werkzeug, um sich etwas Ruhe zu verschaffen. Wie man ihn konfiguriert habe ich oben bereits in den verschiedenen Punkten beschrieben. Doch wie aktiviert bzw. deaktiviert man ihn?<\/p>\n Das geht bei Android \u00fcber die Schnelleinstellungen. Die Schnelleinstellungen findet man, indem man bei seinem entsperrten Ger\u00e4t auf dem Display nach unten wischt. Hier finden sich verschiedene Icons, die wei\u00df sind, wenn die Funktion aktiviert ist und grau, wenn sie inaktiv ist. Den Status kann man durch darauf tippen \u00e4ndern.<\/p>\n Das Icon f\u00fcr „Nicht st\u00f6ren“ ist ein Kreis mit einem Stich in der Mitte,\u00a0durchgestrichen f\u00fcr deaktiviert.<\/p>\n Wenn man dieses Icon nicht in seinen Schnelleinstellungen findet, einfach auf „Bearbeiten“ oder den allseits bekannten Stift oder – wie bei meinem OnePlus – auf „Kacheln bearbeiten“ tippen und das Icon hinzu f\u00fcgen.<\/p>\n Schaltet man den „Nicht st\u00f6ren“-Modus ein, kann man in einem kleinen Men\u00fc noch einmal die Einstellungen modifizieren.<\/p>\n Es gibt noch weitere, Ger\u00e4te-spezifische M\u00f6glichkeiten, den „Nicht st\u00f6ren“-Modus zu aktivieren, auf die ich hier nicht eingehen m\u00f6chte. Hier<\/a> findet Ihr z.B. die Beschreibung f\u00fcr das Nexus von Google.<\/p>\n Radikal und unglaublich wirksam: Das Ger\u00e4t schlicht ausschalten. Schont \u00fcbrigens auch extrem den Akku.<\/p>\n Das eine sind Einstellungen des Ger\u00e4ts, egal ob automatisiert oder manuell. Es gibt aber noch mehr Methoden, hier nur ein paar:<\/p>\n Bevor ich diesen Beitrag geschrieben habe, fragte ich in meinem sehr\u00a0technik-affinen Netzwerk, welche Ma\u00dfnahmen andere nutzen w\u00fcrden. Ich m\u00f6chte mich ganz herzlich bei Nicole Y. Jodeleit, Su Steiger, Richard Joerges, Kathrin Mussmann, Vesna Gudlin und Annika Brinkmann bedanken, die tolle Ideen und Anregungen hierzu hatten.<\/p>\n Wie sorgt Ihr an Euren Smartphones f\u00fcr Ruhe? Welche Funktionen oder Tricks sind Eure Favoriten?<\/p>\n1. Ortsbezogene Einstellungen<\/h2>\n
2. Zeitbezogene Einstellungen<\/h2>\n
3. Push Benachrichtigungen abstellen<\/h2>\n
4. LED ausschalten<\/h2>\n
5. Flugmodus einschalten<\/h2>\n
6. Sperrbildschirm als Tabuzone<\/h2>\n
7. Nur bestimmte Personen zulassen<\/h2>\n
8. „Nicht st\u00f6ren“-Modus einschalten<\/h2>\n
9. Ausschalten<\/h2>\n
10. Analoge Verfahren<\/h2>\n
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