{"id":3314,"date":"2018-07-09T08:30:42","date_gmt":"2018-07-09T06:30:42","guid":{"rendered":"https:\/\/thedignifiedself.com\/de\/?p=3314"},"modified":"2019-12-06T22:50:27","modified_gmt":"2019-12-06T21:50:27","slug":"10-dinge-die-ich-durch-yoga-gelernt-habe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thedignifiedself.com\/de\/10-dinge-die-ich-durch-yoga-gelernt-habe\/","title":{"rendered":"10 Dinge, die ich durch Yoga gelernt habe"},"content":{"rendered":"

Eine Weile habe ich nun bereits eine Leidenschaft f\u00fcr Yoga entwickelt. Der Begriff „Yoga“ kommt aus dem indischen und hei\u00dft soviel wie „Einheit“. Yoga\u00a0ist eine meiner liebsten Achtsamkeitspraktiken. Meiner Ansicht nach gibt es 7 Ebenen der Achtsamkeit<\/a> (siehe mehr dazu im Buch „Achtsamkeit in digitalen Zeiten“<\/a>). \u00a0Yoga f\u00e4llt hierbei unter die Bewegungsebene der Achtsamkeit (weitere Ebenen\u00a0im Buch,\u00a0jetzt vorbestellen<\/a>).<\/p>\n

Ich denke Yoga ist kein Leistungssport. Man kann viel durch Yoga erfahren. Yoga ist Harmonie, eine Disziplin und eine Philosophie des Seins.<\/p>\n

Hier sind meine Top 10<\/strong>, die ich durch Yoga gelernt habe:<\/p>\n

    \n
  1. Einatmen, ausatmen. Der Rest passiert von selbst.\u00a0<\/em><\/strong><\/li>\n
  2. Denke und urteile weniger, f\u00fchle mehr.\u00a0<\/em><\/strong><\/li>\n
  3. H\u00f6re deinem K\u00f6rper zu, er sagt dir was er braucht.\u00a0<\/em><\/strong><\/li>\n
  4. Disziplin,\u00a0Hingabe, W\u00fcrde und Gegenw\u00e4rtigkeit\u00a0praktizieren.\u00a0<\/em><\/strong><\/li>\n
  5. Betrete „die Matte“ und du wei\u00dft wie es\u00a0dir wirklich geht – jetzt in diesem Moment.\u00a0<\/em><\/strong><\/li>\n
  6. Es gibt nicht nur eine Art „eine Asana auszuf\u00fchren“. Jeder Mensch ist anders.\u00a0<\/em><\/strong><\/li>\n
  7. Bleibe bei dir und „auf deiner Matte“. Nur da findest du deine\u00a0Antwort.\u00a0<\/em><\/strong><\/li>\n
  8. Betrachte\u00a0Tag f\u00fcr Tag. Das was gestern war,\u00a0kann heute anders\u00a0sein. \u00a0Bleibe im Jetzt.\u00a0<\/em><\/strong><\/li>\n
  9. Alles ist im Fluss. Alles ist in Bewegung. Alles ver\u00e4ndert sich. Und das ist gut\u00a0so.\u00a0<\/em><\/strong><\/li>\n
  10. Loslassen. Dann wird das\u00a0Unm\u00f6gliche, m\u00f6glich.\u00a0<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    5 Achtsamkeit-Sterne f\u00fcr das Kubatzki Hotel<\/h4>\n
    \"Das<\/a>
    Das Kubatzki Hotel in St.Peter Ording<\/figcaption><\/figure>\n

    F\u00fcr alle Yoga-Liebhaber, die in Deutschland nach einem tollen Yoga und Wellness-Angebot suchen, kann ich das Kubatzki Yoga Hotel<\/a>\u00a0sehr empfehlen.\u00a0Es werden dort Vinyasa Yoga Kurse<\/a> angeboten von sehr erfahrenen und freundlichen Lehrern. Selten habe ich an einem Wochenende so viel Neues \u00fcber Yoga gelernt. Viele hilfreiche Tipps und kompetente Anleitung lassen einen schnellen Dehnungserfolg bei den Asanas erzielen. Die Yoga-Kurse fanden je morgens und abends statt und verbinden eine tolle Mischung aus k\u00f6rperlicher Anstrengung und Entspannung. Am Freitag „tanzte“ uns Lisa Mirbach<\/a> ins Wochenende mit einem<\/p>\n

    \"Yoga-Kurs<\/a>
    Ausgebuchter Yoga-Kurs bei Elisa Ferraro im Kubatzki an der Nordsee<\/figcaption><\/figure>\n

    wunderbaren Yoga-Flow angefangen mit ihrer Lieblings-Asana, dem „Blitz“. Am Samstag Abend forderte uns Elisa Ferraro<\/a> mit charmanten Schweizer-Akzent mit R\u00fcckenst\u00e4rkungen und Planks. Abgerundet wurde das ganze immer mit einer Tiefenentspannungsphase, dem sogenannten „Savasana<\/a>“ , zu ber\u00fchrender\u00a0Musik wie zum Beispiel von Olafur Arnalds<\/a>.<\/p>\n

    Auch des Essen war ein Genuss im Kubatzki.<\/a> Gesund und lecker. Oder wie es das Kubatzki selbst sagt: „Ayurveda trifft internationale Hausmannskost“. Die gem\u00fctlich elegante Unterkunft<\/a>, Spazierg\u00e4nge am Meer <\/a>und der\u00a0frische Wind der Nordsee runden das Erlebnis ab. Insgesamt sehr empfehlenswert.<\/p>\n

    Wenn man Hotels „Achtsamkeit-Sterne“ geben\u00a0k\u00f6nnte, so bek\u00e4me das Hotel Kubatzki meine volle Punktzahl.<\/strong> Wirklich toll. Hier kommt man wahrhaftig im Jetzt und in sich selbst an. Meine Freundin, Ch\u00e9rine de Bruijn, ebenfalls selbst\u00e4ndige Unternehmerin mit Corporate Kitchen<\/a>, und ich haben uns sehr wohl gef\u00fchlt. Das Wochenende an der Nordsee hat uns viel Kraft geschenkt. Wir\u00a0m\u00f6chten uns bedanken mit einem „Kriegerinnen with LOVE“ – Foto aus den\u00a0h\u00fcbsch dekorierten Yoga R\u00e4umen im Kubatzki\u00a0– #madeWithLove!\u00a0<3<\/p>\n

    \"Yoga<\/a>
    Yoga im „Das Kubatzki Hotel“, St. Peter Ording.\u00a0\u00a0<\/p>\n

    Foto: „Die Kriegerinnen mit Herz“ – Lilian G\u00fcntsche & Ch\u00e9rine De Bruijn, zwei Unternehmerinnen im Einsatz.<\/figcaption><\/figure>\n

    Abschlie\u00dfend hier noch zwei tolle Yoga-App-Tipps f\u00fcr euch:<\/h4>\n