{"id":3185,"date":"2019-04-11T09:00:43","date_gmt":"2019-04-11T07:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/thedignifiedself.com\/de\/?p=3185"},"modified":"2019-08-11T21:12:31","modified_gmt":"2019-08-11T19:12:31","slug":"habt-ihr-noch-stress-oder-meditiert-ihr-schon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thedignifiedself.com\/de\/habt-ihr-noch-stress-oder-meditiert-ihr-schon\/","title":{"rendered":"Habt ihr noch Stress oder meditiert ihr schon?"},"content":{"rendered":"<h3>Bessere\u00a0Gesundheit, mehr\u00a0Stressresistenz, mehr\u00a0Zufriedenheit, h\u00f6here\u00a0Konzentration, mehr Kreativit\u00e4t, besserer Schlaf&#8230; &#8211; alles durch ein einziges Zaubermittel:\u00a0Meditation.\u00a0<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Regelm\u00e4\u00dfige Meditation beg\u00fcnstigt\u00a0verschiedenen\u00a0Studien zufolge Gehirn und K\u00f6rper. Dies f\u00fchrt unter anderen zu folgenden\u00a0positiven Wirkungen:\u00a0<\/p>\n<figure id=\"attachment_3186\" aria-describedby=\"caption-attachment-3186\" style=\"width: 294px\" class=\"wp-caption alignright\"><a href=\"https:\/\/thedignifiedself.com\/content\/uploads\/sites\/2\/2016\/04\/content_Infografik_Vorteile_Meditation.jpg\" rel=\"attachment wp-att-3186\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-3186 size-full\" src=\"https:\/\/thedignifiedself.com\/content\/uploads\/sites\/2\/2016\/04\/content_Infografik_Vorteile_Meditation.jpg\" alt=\"Quelle: https:\/\/www.yogaeasy.de\/artikel\/infografik-wirkung-meditation\" width=\"294\" height=\"2048\" srcset=\"https:\/\/thedignifiedself.com\/content\/uploads\/sites\/2\/2016\/04\/content_Infografik_Vorteile_Meditation.jpg 294w, https:\/\/thedignifiedself.com\/content\/uploads\/sites\/2\/2016\/04\/content_Infografik_Vorteile_Meditation-43x300.jpg 43w, https:\/\/thedignifiedself.com\/content\/uploads\/sites\/2\/2016\/04\/content_Infografik_Vorteile_Meditation-147x1024.jpg 147w, https:\/\/thedignifiedself.com\/content\/uploads\/sites\/2\/2016\/04\/content_Infografik_Vorteile_Meditation-155x1080.jpg 155w, https:\/\/thedignifiedself.com\/content\/uploads\/sites\/2\/2016\/04\/content_Infografik_Vorteile_Meditation-7x50.jpg 7w\" sizes=\"auto, (max-width: 294px) 100vw, 294px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-3186\" class=\"wp-caption-text\">Quelle: https:\/\/www.yogaeasy.de\/artikel\/infografik-wirkung-meditation<\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Mehr Kreativit\u00e4t<\/li>\n<li>Bessere\u00a0Konzentration<\/li>\n<li>Bessere k\u00f6rperliche Wahrnehmung und Intuition<\/li>\n<li>Geistige Fitness<\/li>\n<li>Aktiveres Gl\u00fccksgef\u00fchl<\/li>\n<li>Emotionale Stabilit\u00e4t<\/li>\n<li>Mehr Achtsamkeit\u00a0<\/li>\n<li>Mehr Mitgef\u00fchl und Empathie<\/li>\n<li>Bessere Stressverarbeitung<\/li>\n<li>Geringeres Herzinfarkt-Risiko<\/li>\n<li>Senkung des Bluthochdrucks<\/li>\n<li>St\u00e4rkung des Immunsystems<\/li>\n<\/ul>\n<p>Zudem wird der\u00a0Schlaf verbessert und selbst der Sex wird\u00a0besser. Na, immer noch skeptisch?\u00a0In der <a href=\"https:\/\/www.yogaeasy.de\/artikel\/infografik-wirkung-meditation\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Infografik von Yoga Easy<\/a> wird das ganze toll zusammengefasst.\u00a0<\/p>\n<p>Mittlerweile kann sich jeder vierte in Deutschland vorstellen zu meditieren. Die Huffington Post schreibt in ihrem Artikel &#8222;<a href=\"http:\/\/www.huffingtonpost.de\/2014\/12\/13\/meditation-vorteile-wissenschaftlich-belegt_n_6319748.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">7 wissenschaftlich belegte Vorteile geistigen Trainings&#8220;<\/a>: &#8222;<a href=\"http:\/\/www.huffingtonpost.de\/2014\/12\/02\/meditation-erfolgreiche-menschen_n_6253380.html\" target=\"_hplink\" rel=\"noopener noreferrer\">Einige der erfolgreichsten Menschen unserer Zeit haben l\u00e4ngst erkannt, wie wichtig ein regelm\u00e4\u00dfiges Training f\u00fcr ihren Geist ist<\/a>. Pers\u00f6nlichkeiten wie Angelina Jolie, Twitter-Mitbegr\u00fcnder Evan Williams, Ford-Pr\u00e4sident Bill Ford, Jerry Seinfeld, Apple-Chef Tim Cook und Medienunternehmer Rupert Murdoch setzen seit Jahren auf Meditation&#8220; (Huffington Post).<\/p>\n<p>Also worauf wartet ihr noch&#8230;?<\/p>\n<p>Es gibt viele Angebote f\u00fcr Meditationskurse, die man besuchen kann. Meist ist eine Informationsveranstaltung und erstes Kennenlernen des\u00a0geistigen Fitnesstrainings kostenlos. Einfach mal in Eurer Stadt online danach suchen. Einen leichten Einstieg kann man beispielsweise auch mit der <a href=\"https:\/\/www.headspace.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Headspace App<\/a> finden. Weitere Anwendungen f\u00fcr das Smartphone findet ihr in unserem <a href=\"https:\/\/thedignifiedself.com\/de\/top-apps-fuer-mehr-achtsamkeit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Blog-Beitrag<\/a>.\u00a0<\/p>\n<p>Titelbild: Shutterstock<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bessere\u00a0Gesundheit, mehr\u00a0Stressresistenz, mehr\u00a0Zufriedenheit, h\u00f6here\u00a0Konzentration, mehr Kreativit\u00e4t, besserer Schlaf&#8230; &#8211; alles durch ein einziges Zaubermittel:\u00a0Meditation.\u00a0 &nbsp; Regelm\u00e4\u00dfige Meditation beg\u00fcnstigt\u00a0verschiedenen\u00a0Studien zufolge Gehirn und K\u00f6rper. Dies f\u00fchrt unter anderen zu folgenden\u00a0positiven Wirkungen:\u00a0 &nbsp; Mehr Kreativit\u00e4t Bessere\u00a0Konzentration Bessere k\u00f6rperliche Wahrnehmung und Intuition Geistige Fitness Aktiveres Gl\u00fccksgef\u00fchl Emotionale Stabilit\u00e4t Mehr Achtsamkeit\u00a0 Mehr Mitgef\u00fchl und Empathie Bessere Stressverarbeitung Geringeres Herzinfarkt-Risiko Senkung [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-sm btn-ghost btn-orange understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/thedignifiedself.com\/de\/habt-ihr-noch-stress-oder-meditiert-ihr-schon\/\">Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3187,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[142,51,68],"class_list":["post-3185","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-agil-fuehren","tag-gesundheit","tag-meditation","tag-work-life-balance"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thedignifiedself.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3185","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/thedignifiedself.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/thedignifiedself.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thedignifiedself.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thedignifiedself.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3185"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/thedignifiedself.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3185\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15726,"href":"https:\/\/thedignifiedself.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3185\/revisions\/15726"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thedignifiedself.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3187"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thedignifiedself.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3185"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/thedignifiedself.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3185"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thedignifiedself.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3185"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}