{"id":2521,"date":"2015-09-30T02:18:08","date_gmt":"2015-09-30T00:18:08","guid":{"rendered":"https:\/\/thedignifiedself.com\/de\/?p=2521"},"modified":"2018-12-31T15:00:54","modified_gmt":"2018-12-31T14:00:54","slug":"was-ist-glueck-und-wie-kultiviere-ich-es","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thedignifiedself.com\/de\/was-ist-glueck-und-wie-kultiviere-ich-es\/","title":{"rendered":"Was ist Gl\u00fcck? Und wie kultiviere ich es?"},"content":{"rendered":"

Hast Du Dich schon mal gefragt, was Gl\u00fcck f\u00fcr Dich bedeutet? Wei\u00dft Du, wie Du Gl\u00fcck kultivieren kannst?\u00a0<\/span><\/h3>\n

Ich frage seit einiger Zeit Personen in meinem Umfeld gerne,\u00a0was aus ihrer Sicht Gl\u00fcck bedeutet und was sie sich w\u00fcnschen w\u00fcrden um gl\u00fccklich zu sein. Ich habe darauf sehr unterschiedliche Reaktionen erhalten. Manche werden sehr unsicher bei der Frage und es scheint sie nerv\u00f6s zu machen. Einige haben gar keine Antwort – insbesondere auf die Frage, was sie gl\u00fccklich macht oder was sie sich w\u00fcnschen. Andere strahlen einfach nur auf diese Frage hin und erz\u00e4hlen mir von all den Dingen wof\u00fcr sie dankbar sind.<\/span><\/p>\n

Es scheint nicht leicht f\u00fcr jeden\u00a0Gl\u00fcck\u00a0zu formulieren und Momente des Gl\u00fccklichseins wirklich zu erkennen. Ich denke das\u00a0liegt daran, dass wir oft nach der \u00fcbergalaktischen Antwort oder dem alles erf\u00fcllenden Zustand suchen. Dabei ist es doch eigentlich so, zumindest in meiner Welt, dass das wahre Gl\u00fcck in den Kleinigkeiten liegt und darin gl\u00fcckliche Momente bewusst zu erleben. Ich glaube, Gl\u00fcck ist kultivierbar. Umso mehr Du dar\u00fcber nachdenkst, um so gl\u00fccklicher wirst Du mit der Zeit. Zumindest ist das etwas, was ich mehr und mehr in meinem Leben feststelle.<\/span><\/p>\n

Bist Du bereit f\u00fcr\u00a0ein Gl\u00fccksexperiment?<\/h3>\n

Dann stelle Dir diese 7 Fragen t\u00e4glich einen Monat lang und notiere Dir Deine Antworten. Ich verspreche Dir Du wirst neue interessante Erkenntnisse \u00fcber Dich selbst erlangen.<\/p>\n

    \n
  1. Wer oder was hat mir heute\u00a0ein L\u00e4cheln ins Gesicht gezaubert?<\/span><\/li>\n
  2. Wer oder was war heute ein Lehrer f\u00fcr Dich? (sei es gut oder schlecht)<\/span><\/li>\n
  3. Was hast Du heute f\u00fcr Dein eigenes Gl\u00fcck getan?<\/li>\n
  4. Was hat Dich davon abgehalten etwas f\u00fcr Dich zu tun?<\/li>\n
  5. Wof\u00fcr bist Du heute dankbar?<\/li>\n
  6. Wo befinde ich mich gerade auf meiner\u00a0Gl\u00fccksskala<\/a>?<\/li>\n
  7. Was\u00a0kann ich tun um mein Gl\u00fccksgef\u00fchl zu steigern?<\/li>\n<\/ol>\n

    Ich habe diese Fragen mittlerweile fest in meinen Alltag integriert und stelle sie mir vor dem Schlafengehen. Sie sind Teil meiner Achtsamkeitsroutine geworden.<\/p>\n

    Ich finde gerade die Frage nach dem Lehrer des heutigen Tages sehr spannend,\u00a0denn ein Lehrer kann nach meinem Empfinden verschiedene Rollen und Figuren annehmen und seine Rolle besteht darin, Dir\u00a0etwas beizubringen, Dir\u00a0die Augen zu \u00f6ffnen, oder Dich an etwas zu erinnern bzw. auf etwas bestimmtes aufmerksam zu machen. <\/span><\/p>\n

    Manchmal ist der nervige Chef, der schwierige Projektverlauf, der ausgefallene Flieger, die rote Ampel, die gescheiterte Beziehung –\u00a0genau das, was du braucht, um etwas neues f\u00fcr Dich einzuleiten.<\/span><\/strong><\/p>\n

    Das Leben gibt uns Pr\u00fcfungen und wiederholt diese so oft, bis wir daraus gelernt haben und anders mit entsprechenden Situationen, die die Schwierigkeiten hervorrufen, umgehen lernen. Kinder fassen auch erst einmal auf die hei\u00dfe Herdplatte, bevor sie lernen, dies nicht zu mehr zu tun. Sie weinen in diesem Moment sicher f\u00fcrchterlich. Aber meist ist bereits kurze Zeit sp\u00e4ter wieder alles vergessen und es wird gelacht, als ob nichts passiert w\u00e4re. Dies ist etwas, das wir als Erwachsene teilweise verloren haben. Hier k\u00f6nnen Kinder f\u00fcr uns als Lehrer agieren.\u00a0<\/span>Mein Vater hat mich mit folgendem Zitat erzogen: <\/span><\/p>\n

    \n

    „Gl\u00fcck ist das Resultat aus Aktivit\u00e4t und Risikofreude“<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

    Ich finde da steckt viel Wahrheit drin, denn gl\u00fccklich sein ist eine sehr bewusste Entscheidung, die wir jeden Tag und jede Minute wieder neu treffen k\u00f6nnen und sollten. Wir k\u00f6nnen unser Gl\u00fcck pers\u00f6nlich beeinflussen und kultivieren. Frage Dich doch selbst einmal wann Du richtig gl\u00fccklich warst und welche Schritte Du vielleicht vorher gegangen bist (Aktivit\u00e4t) oder auch welche Angst Du daf\u00fcr in Dir \u00fcberwunden hast, um anschlie\u00dfend mit dem Gef\u00fchl von Gl\u00fcck belohnt zu werden (Risiko).<\/span><\/p>\n

    Es gibt mittlerweile auch viele\u00a0Apps und Tools, die Dich dabei unterst\u00fctzen k\u00f6nnen, Gl\u00fcck\u00a0zu kultivieren. HAPPIFY<\/a>\u00a0ist beispielsweise eine M\u00f6glichkeit, wo Du Dich online registrieren\u00a0kannst und Kurse f\u00fcr mehr Wohlbefinden durchlaufen kannst. Happier<\/a>\u00a0ist eine App, die es auch f\u00fcr die Apple Watch gibt, und Dir erm\u00f6glicht ein Dankbarkeits- und Gl\u00fccklichkeits-Tagebuch in digitaler Form zu f\u00fchren und Dir \u00fcber den Tag dabei behilflich ist, mehr gl\u00fcckliche Gef\u00fchle zu erleben. Viele weitere Apps besch\u00e4ftigen sich mit dem Thema Gl\u00fcck oder Achtsamkeit. St\u00f6bere\u00a0doch einfach mal im App Store oder bei Google Play und erz\u00e4hle uns von Deinen Lieblings-Anwendungen.. :)\u00a0<\/span><\/p>\n

    \"Happier<\/a>
    Happier App<\/figcaption><\/figure>\n

    Ich glaube wir haben\u00a0nicht zwingend jeden Tag einen Lehrer des Lebens, aber es ist wichtig ihn zu erkennen, wenn er dir begegnet und sich daran zu erfreuen. F\u00fcr mich sind meine Freunde oft Lehrer. Eine gute Freundin ist zum Beispiel als sehr positiver Mensch\u00a0in meinem Umfeld\u00a0bekannt. Sie strahlt immer und wird gerne Gl\u00fcckskind genannt, dabei hat auch sie sicher – wie wohl jeder andere Mensch auch – auch mal einen schlechten Tag oder\u00a0schwerere Momente im Leben zu durchlaufen. Aber sie beherrscht die Kunst, im Moment zu leben und die kleinen Dinge zu registrieren, bewusst wahrzunehmen und zu genie\u00dfen. Das kann schon der Kaffee oder Tee am morgen sein. Daf\u00fcr ist sie in diesem Moment einfach unendlich dankbar &\u00a0gl\u00fccklich.<\/p>\n

    Es ist ein sch\u00f6nes Training, auf Deine gl\u00fccklichen Momente zu achten und Dich ab und zu zu fragen, was Dich gerade erfreut oder auch was\u00a0Dich konkret in diesem Moment noch gl\u00fccklicher machen k\u00f6nnte und warum. Und am besten teilst Du Deinen Gl\u00fccksmoment mit anderen, denn wenn Du es teilst, wird es oft noch multipliziert. Erz\u00e4hle uns gerne davon und\u00a0<\/span>hinterlasse uns Deinen DIGNIFIED MOMENT<\/a>\u00a0direkt\u00a0auf der Website.\u00a0<\/p>\n

    Wir freuen uns von Dir zu h\u00f6ren und zu lesen und senden Dir ganz viel Gl\u00fcck…!\u00a0<\/span><\/p>\n

    https:\/\/instagram.com\/p\/4BlMtrvJXl\/?taken-by=thedignifiedself<\/p>\n

     <\/p>\n

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