{"id":15776,"date":"2019-08-21T15:19:58","date_gmt":"2019-08-21T13:19:58","guid":{"rendered":"https:\/\/thedignifiedself.com\/de\/?p=15776"},"modified":"2021-11-22T23:11:39","modified_gmt":"2021-11-22T22:11:39","slug":"versuche-nicht-achtsam-zu-sein-sondern-nehme-bewusst-wahr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thedignifiedself.com\/de\/versuche-nicht-achtsam-zu-sein-sondern-nehme-bewusst-wahr\/","title":{"rendered":"Versuche nicht achtsam zu sein, nehme bewusst wahr"},"content":{"rendered":"

K\u00fcrzlich bin ich dem TEDx Talk von Daron Larson<\/a> zum Thema Achtsamkeit mit dem Titel „Don’t try to be mindful<\/strong>“ begegnet . Ich fand den Vortrag erfrischend am\u00fcsant und inspirierend und m\u00f6chte ihn daher gerne mit Euch teilen.<\/p><\/blockquote>\n

Daron<\/a> hat, wie ich finde, eine herrlich ehrliche Art und Weise Achtsamkeit zu erkl\u00e4ren.\u00a0 So erz\u00e4hlt er zum Beispiel aus seiner eigenen Achtsamkeitspraxis und wie andere ihn beim Meditieren beobachten und bewundern m\u00f6gen, dass er in Stille sitzen kann, w\u00e4hrend er selbst insgeheim nur denkt:<\/p>\n

„Das was ich hier in mir drin in diesem Moment wahrnehme, ist ein totaler ’shit storm‘. „<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

Diese kleine Geschichte erinnerte mich sehr an einen meiner liebsten Meditationslehrer: Bob Stahl.<\/a>
\nIm Rahmen eines Vipassana Meditation Schweigeretreats im Hof Oberlethe<\/a>, das ich f\u00fcr eine Woche im letzten Jahr besuchte, sagte er mit Humor (hier ins deutsche \u00fcbersetzt):<\/p>\n

„Meditationshallen sind wie Toilettenh\u00e4user. Der ganze Mist wird nach oben gesp\u00fclt.“ – Bob Stahl<\/a><\/strong><\/p><\/blockquote>\n

Und so ist es eben manchmal. Das Leben in der Gegenwart und das bewusste Wahrnehmen von Gef\u00fchlen, Gedanken, das 100%ige K\u00f6rpergewahrsein – das ist nicht immer nur sch\u00f6n und alles Friede, Freude, Eierkuchen.<\/strong> Manchmal – und das sogar nicht selten – ist es sogar auch sehr unangenehm, denn es kommen Dinge ans Tageslicht, die schwer sind, die weh tun. Dinge, die wir normalerweise gar versuchen zu verdr\u00e4ngen. Durch das bewusste Wahrnehmen was ist, bekommen wir aber auch die M\u00f6glichkeit bewusst nach innen zu schauen und uns somit gewisserma\u00dfen rein zu waschen. Das kann einen sehr befreienden Effekt haben.<\/p>\n

Auch das bewusste Wahrnehmen von dem was gerade JETZT um uns herum passiert, ist nicht immer nur sch\u00f6n. Aber es l\u00e4sst uns unser Leben aktiver und bewusster wahrnehmen. So schildert Daron hier im Talk<\/a> beispielsweise, dass es nicht angenehm ist sich bewusst zu machen, wie es sich anf\u00fchlt an der langsamsten Schlange an der Kasse zu stehen. Aber es gibt uns die Chance, etwas \u00fcber uns selbst zu lernen. Das tun wir im Erwachsenen Alter viel zu selten.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Der Anf\u00e4ngergeist<\/h4>\n

Als Kinder nehmen wir alles viel bewusster wahr und lernen quasi im Minutentalk freudig dazu. Dieser Anf\u00e4ngergeist<\/strong> – wie ihn Kinder haben – ist in der Achtsamkeit Praxis sehr wichtig und eine der 8 Qualit\u00e4ten der achtsamen Geisteshaltung.<\/strong>\u00a0<\/a>In diesem Sinne, hier noch\u00a0mein Lieblingszitat aus dem TEDx Vortrag von Daron Larson:\u00a0<\/a><\/p>\n

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„We look at the world once, in childhood. The rest is memory.“ – Louise Gl\u00fcck<\/strong><\/h3>\n<\/blockquote>\n